Cellulit wygląda nieciekawie, w pewnym stopniu dotyczy on niemal wszystkich kobiet. Jak się go pozbyć szybko i skutecznie ? Niestety, nie ma szybkich metod. Konieczna jest właściwa dieta, oraz specjalne ćwiczenia na pozbycie cellulitu.Ćwiczenia te można podzielić na kilka tematycznych kategorii. Jedna z nich jest walka z cellulitem i otyłością na pośladkach i udach. Tutaj ćwiczenia na cellulit są różnorakie, zwykle jednak poleca się ćwiczenia na stojąco. Jedno z nich polega na tym, że stajemy przy krześle, trzymając się za jego oparcie, a na stopę zakładamy ciężarek. Teraz wykonujemy odwodzenie (wymachy wyprostowaną nogą w bok.) Oczywiście, powtarzamy to seriach kilkunastu powtórzeń dla obu nóg. Inne dobre ćwiczenie przeciwko cellulitowi to podobne wymachy wyprostowanych nóg w tył. Ważne, by całość była dynamiczna, a mięśnie pośladów odpowiednio napięte podczas wymachu. Skoro już przy nogach jesteśmy, bardzo skuteczne ćwiczenia na cellulit obejmują dość zwykłe codzienne czynności – jak na przykład wchodzenie i schodzenie po schodach, szczególnie jeśli wchodzimy po dwa stopnie naraz. Idealnie wpływa to też na kształtowanie się mięśni pośladkowych. Jeszcze inne znakomite ćwiczenie przeciwko cellulitowi to skakanka. Wpływa ns spalanie tłuszczu, ogólną lepszą kondycję, dobry stan skóry i mięśni.. Po tych ćwiczeniach redukcja cellulitu następuje dość szybko, ale trwałe efekty zależą tu od systematyczności treningów. Należy skakać na skakance trzy razy w tygodniu, przez co najmniej 30 minut. Efekty widoczne będą już po pierwszym lub drugim tygodniu.

Podobne artykuły

  • Doczepiane włosyDoczepiane włosy Piękne, grube, lśniące włosy są marzeniem wielu pań. Jednak tylko nieliczne kobiety natura obdarzyła tak hojnie. Wiele z nas boryka się z problem wypadających, rzadkich, matowych kosmyków, […]
  • Przedłużanie włosów na życzeniePrzedłużanie włosów na życzenie Dzisiejsza technika fryzjerska przeszła taką ewolucję, że z pomocą kilku związków chemicznych i urządzeń można z włosami zrobić prawie wszystko. Nie jest już problemem zmiana koloru, […]
  • Ćwiczenia na płaski brzuchĆwiczenia na płaski brzuch Jak pozbyć się brzucha? Takie pytanie zadają sobie nie tylko kobiety, ale również i mężczyźni. Okazuje się, że i oni chcą wyglądać dobrze, a mają świadomość, że tzw. „mięsień piwny” wcale […]
  • Jak jeść zdrowo?Jak jeść zdrowo? Jest wiele popularnych diet, ale większość z nich jest tak naprawdę niezdrowa, a czasami nawet niebezpieczna dla naszego zdrowia. Zatem jak się zdrowo odżywiać? Ustal, ile kalorii dziennie […]
  • Jak pozbyć się cellulitu w domu?Jak pozbyć się cellulitu w domu? Walka ze skórką pomarańczową jest długa i niekiedy bardzo męcząca. A to dlatego, że pojawiające się na skórze grudki i nierówności wcale nie chcą tak łatwo znikać, jak powstają. Nie ma w […]
  • Wybór depilatoraWybór depilatora Panie bardzo często zastanawiają się, który depilator wybrać dla siebie? Właściwie nie ważne, który depilator wybrać ważne żeby był skuteczny i bezbolesny. Jakby nie patrzeć wyrywanie […]