Odpowiednio dobrana dieta może nie tylko pomóc zrzucić zbędne kilogramy, ale też poczuć się lepiej lub zwalczyć nieprzyjemne dolegliwości. Menopauza bywa bardzo trudnym okresem dla kobiet. Tymczasem dobra dieta pozwoli lepiej znieść ten czas.Menopauza ma bardzo dokuczliwe objawy – nieregularne miesiączki, częste bóle głowy, uderzenia gorąca i poczucie wiecznego zmęczenia. Często dochodzą do tego także kłopoty ze snem. By lepiej znieść ten niezbyt przyjemny okres, warto zmienić sposób odżywiania. Dobra dieta może naprawdę zdziałać cuda a przy okazji uniemożliwi przybranie na wadze, co jest częstym skutkiem ubocznym huśtawki hormonów i wolniejszej przemiany materii. Dopasowana dieta wspomoże pracę organizmu i pozwoli na złagodzenie dolegliwości. Zawartość talerza powinna być dopasowana do wieku. Dlatego warto zmodyfikować dietę. Sprawdzą się cztery nieduże posiłki jedzone w równych odstępach, co przyspieszy metabolizm. Dobra dieta w okresie menopauzy powinna być bogata w produkty chude, gotowane na parze lub krótko w wodzie. Warto do jadłospisu wprowadzić tłuste ryby morskie oraz produkty bogate w wapń.

Podobne artykuły

  • Jak skutecznie schudnąćJak skutecznie schudnąć Nie ma chyba kobiety, która byłaby zadowolona ze swoich kilogramów. Zawsze wydaje się nam, że posiadamy ich za dużo. Oczywiście, każda z nas może zrzucić zbędny balast, jeśli tylko poczuje […]
  • Dieta wiosną czy zimą?Dieta wiosną czy zimą? Częstym noworocznym postanowieniem pań jest, że schudną kilka kilogramów i wreszcie będą mogły założyć ulubione dżinsy sprzed roku albo sukienkę, którą kupiły w jakiejś tam podróży, a […]
  • Aby włosy były piękne…Aby włosy były piękne… Wszyscy wiemy, jak dużo dobrego dla wyglądu zarówno kobiety, jak i mężczyzny może zrobić odpowiednia fryzura. Nie wystarczy jednak dobry stylista. Trzeba też wiedzieć, jak dbać o włosy, by […]
  • Doczepiane włosyDoczepiane włosy Włosy pełnią w naszym wizerunku ogromną rolę. Każda kobieta marzy o bujnej, pięknej fryzurze, w szczególności gdy włosy są długie i gęste. Czuje się wtedy niezwykle atrakcyjną, a co za tym […]
  • Medycyna naturalnaMedycyna naturalna Medycyna naturalna należy do medycyny niekonwencjonalnej. Są to wszelkie "zabiegi" i czynności powodujące poprawę stanu naszego zdrowia. Medycyna naturalna ma także za zadanie promować […]
  • Bo w leczeniu ważny jest optymizmBo w leczeniu ważny jest optymizm Coraz częściej słyszymy o działaniu kolorów czy zapachów na zdrowie człowieka. Wiadomo, że długotrwałe przebywanie w pomieszczeniu o spokojnej barwie potrafi wyciszyć. Niektóre barwy są po […]