Jest wiele popularnych diet, ale większość z nich jest tak naprawdę niezdrowa, a czasami nawet niebezpieczna dla naszego zdrowia. Zatem jak się zdrowo odżywiać? Ustal, ile kalorii dziennie potrzebuje twój organizm, aby mógł prawidłowo funkcjonować.Liczba ta może być różna, w zależności od twojego metabolizmu i od aktywności fizycznej. Jak się zdrowo odżywiać? Nie bój się tłustych potraw. Musisz pobierać tłuszcz, jedząc tłuste potrawy. Twoje ciało potrzebuje tłuszczu! Jednak, należy odróżniać dobry tłuszcz od złego. Większość tłuszczów zwierzęcych i niektóre warzywa są bogate w tłuszcze, które zwiększają poziom twojego cholesterolu, tego złego. Przeciwnie do powszechnie panującej opinii, „jedzenie” cholesterolu niekoniecznie zwiększa jego poziom w organizmie. Jeśli damy organizmowi odpowiednie „narzędzia”, mogą one wypędzić cholesterol z naszego ciała. Te narzędzia to: oliwa z oliwek, orzechy, tłuste ryby, wszelkiego rodzaju nasiona. Jak się zdrowo odżywiać? Jedz dużo dobrych węglowodanów. To właśnie z nich, twój organism czerpie energię. Proste węglowodany, takie jak cukier są łatwo przyswajane przez organizm. Może to powodować ich nadmiar. Może to powodować nadwagę. Jedz raczej takie produkty, które są bogate w węglowodany: pełnoziarnista mąka, brązowy ryż itp. Jak się zdrowo odżywiać? Kolejną rzeczą bardzo istotną jest śniadanie. Nigdy go nie omijaj!

Podobne artykuły

  • Wybór depilatoraWybór depilatora Panie bardzo często zastanawiają się, który depilator wybrać dla siebie? Właściwie nie ważne, który depilator wybrać ważne żeby był skuteczny i bezbolesny. Jakby nie patrzeć wyrywanie […]
  • Doczepiane włosyDoczepiane włosy Piękne, grube, lśniące włosy są marzeniem wielu pań. Jednak tylko nieliczne kobiety natura obdarzyła tak hojnie. Wiele z nas boryka się z problem wypadających, rzadkich, matowych kosmyków, […]
  • Przedłużanie włosów na życzeniePrzedłużanie włosów na życzenie Dzisiejsza technika fryzjerska przeszła taką ewolucję, że z pomocą kilku związków chemicznych i urządzeń można z włosami zrobić prawie wszystko. Nie jest już problemem zmiana koloru, […]
  • Ćwiczenia antycellulitoweĆwiczenia antycellulitowe Cellulit wygląda nieciekawie, w pewnym stopniu dotyczy on niemal wszystkich kobiet. Jak się go pozbyć szybko i skutecznie ? Niestety, nie ma szybkich metod. Konieczna jest właściwa dieta, […]
  • Medycyna naturalna – termopunkturaMedycyna naturalna – termopunktura Medycyna naturalna jak sama nazwa wskazuje to metody leczenia, które opierają się na naturalnych siłach i jeśli wykorzystywane są w leczeniu jakieś leki to tylko te pochodzenia roślinnego, […]
  • Bo uśmiech jest najważniejszyBo uśmiech jest najważniejszy Z okładek w kolorowych czasopismach spoglądają na nas pięknie uśmiechnięci ludzie. Ich zęby są niemal idealne. Białe, lśniące i wyjątkowo równe. Na ile jest to efekt pracy grafików, a na […]