Cellulit w jakimś tam stopniu dotyczy dużej większości kobiet. Odpowiadają za niego: zła, wysoko tłuszczowa dieta, brak aktywności fizycznej, używki, palenie tytoniu. Poniżej prezentujemy najefektywniejsze ćwiczenia na cellulit.Ćwiczenia na walkę z cellulitem wbrew pozorom nie muszą być ani skomplikowane, ani przesadnie wymyślne. Ważniejsze są tutaj raczej: odpowiednia ilość powtórzeń, regularność w ćwiczeniu, zdrowy rozsądek, połączenie ćwiczeń z odpowiednią dietą. Najprostsze ćwiczenia na cellulit to po prostu marsze. Spacer, najlepiej szybki, przez co najmniej godzinę, co dziennie lub co drugi dzień. Nie tylko poprawia on krążenie, ale i, o ile jest regularny, stopniowo spala cały nadmiar tłuszczu z organizmu. Najlepszy jest szybki marsz, a także spacery górskie. Do intensywnych spacerów warto jednak przygotowywać się stopniowo, zwiększając ich tempo. Inne radykalne, ale proste ćwiczenia na cellulit obejmują bieganie. Długość i intensywność biegu też zwiększamy z tygodnia na tydzień, aby nie przyzwyczajony do wysiłku organizm nie przeżył nadmiernego szoku. Bieganie spala przede wszystkim cellulit na nogach, udach, pośladkach. Idealne ćwiczenia na cellulit to także… pływanie. Powoduje systematyczne, równomierne spalanie tkanki tłuszczowej na całym ciele. Ważne jest jednak, by pływać także kilka razy w tygodniu – i minimum przez godzinę. Pływanie, koniecznie w kilku stylach, to okazja do pracy wszystkich mięśni.

Podobne artykuły

  • Walka z cellulitem na nogachWalka z cellulitem na nogach Istnieje wiele salonów kosmetycznych, które obiecują, że pomogą nam się pozbyć cellulitu. Usługi te na ogól wiele kosztują. Czy jednak naprawdę nie możemy zawalczyć z tym problemem? jak […]
  • Proste zębyProste zęby Coraz więcej osób cierpi na poważne wady zgryzu, dlatego taką popularnością cieszą się stałe i ruchome aparaty ortodontyczne, dzięki którym można się cieszyć pięknymi i prostymi […]
  • Leczenie zębówLeczenie zębów Dlaczego boimy się stomatologa? Na to pytanie każdemu z nas ciężko odpowiedzieć. Jedno jest pewne, wstydzimy się do tego przyznać. Lęk przed leczeniem, bądź wyrywaniem zębów jest […]
  • Zdrowe zębyZdrowe zęby Reklamy past do zębów kuszą nas pięknymi białymi i lśniącymi uśmiechami modelek. Jednak przede wszystkim piękny uśmiech to zdrowe zęby, dlatego powinnyśmy wiedzieć, jak o nie dbać. […]
  • Ćwiczenia na cellulit i dietaĆwiczenia na cellulit i dieta Piękne, zadbane ciało jest marzeniem wielu kobiet, które na co dzień borykają się problemem takim jak rozstępy, nadmiar tkanki tłuszczowej czy pomarańczowa skórka. Aby czuć się komfortowo […]
  • Ginekolog to nie wrógGinekolog to nie wróg Lekarz ginekolog to lekarz taki jak każdy inny czy to pediatra czy kardiolog, a jednak z żadną inną lekarską specjalizacją nie wiąże się tyle mitów i kontrowersji. Mało kto wie, że […]